首先，早上的运动是非常有效的，空气经过了绿色植物的二氧化碳回收，释放新的气体，此时的空气质量无疑是一整天之中最好的，这时候跑步对我们身体的各器官都是非常好的。想象一下，每天清晨在塑胶跑道上跑步，迎着微风在运动，这感觉多么美妙啊。跑步能够让我们的心情愉悦，心情好了，一天的工作不是也能完成的很好么。

    其次中午跑是不提倡的，中午烈日当头照，或许在下一秒你就晕过去了。那么晚上的时间又是怎么选择比较好呢？吃过晚饭开始跑，很显然是不行的，饭菜还在胃部，这时候做激烈的运动，容易导致胃部震动，可能会引发胃胀，不消化甚至呕吐的情况，这样对人体的身体肯定是不好的，所以我们还是好好休息半小时在运动吧。晚上很多人都愿意在塑胶跑道上奔跑着，他们觉得这样可以洗去一天的疲惫。

    运动有益健康，很多时候很多人都是为了自己的健康去跑步。但是我们要记住一点，就是我们的运动时间一定要把握好，不要弄巧成拙。同时我们广东乐邦体育器材有限公司告诉大家，我们一定要在跑步的时候注意安全，有些塑胶跑道的安全措施做的还不是很完善。